• Shafranka.ru
  • Telegram
Shafranka

Блог о путешествиях, фотографии и стиле жизни.

  • блог
    • Путешествия
    • СТИЛЬ ЖИЗНИ
    • ФОТОСЪЕМКА
    • Вместе с детьми
  • Портфолио
    • коллекции
    • лайфстайл
    • предметная фотосъемка
    • Стоимость предметной съемки
  • Об этом блоге
  • блог
    • Путешествия
    • СТИЛЬ ЖИЗНИ
    • ФОТОСЪЕМКА
    • Вместе с детьми
  • Портфолио
    • коллекции
    • лайфстайл
    • предметная фотосъемка
    • Стоимость предметной съемки
  • Об этом блоге
  • МАРШРУТ,  Путешествия

    Фарерские острова и север Исландии — атлантическое путешествие. Часть 1

    Если есть такие места на земле, где можно побыть наедине с собой и своими мыслями, где мало людей и нет суеты и тебя ни за что не найдут, пока сам не захочешь, то Фарерские острова это одно из таких мест.

    Read More

    You May Also Like

    Как выбрать гида.

    06.11.2019

    Фарерские острова и север Исландии — атлантическое путешествие. Часть 2

    08.06.2018

    3 дня в Грузии.

    02.03.2018

обо мне

Привет!
Я Катя Шафранка, генератор творческих идеи, стоковый и контент фотограф и неугомонная мама двух подростков, которая всегда поймет, умеет рассмешить и готовит самый вкусный яблочный крамбл.
Нахожусь в постоянном поиске вдохновения и баланса.
Подробнее

Закулисье моей жизни и красивые фотографии в instagram

Мои  ч е л л е н д ж  продолжается!

По мотивам книги Дженифер Эштон «Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью» от #издательствоМИФ

Ссылкой на книгу я делилась на канале в Телеграмм.

В январе была планка и отжимания. По тэгу #shafranka_challenge_2021 рассказывала.
Февраль - месяц 🧘🏻‍♂️медитаций.

Странный для меня выбор. Никогда раньше мне не удавалось медитировать больше трех дней подряд. Начинала и бросала. Не усидеть, не успокоить мысли, не унять раздражение. Думала, что не мое это.

Но вызов брошен. Решила начать с медитаций для сна. 
У меня установлено несколько приложений на телефоне. Но выбрала я пока эти два:
@meditopiaru и Mo (meditation and sleep).

Опытным путем поняла, что лучше всего мне сейчас заходят медитации с ведущим. Выбирала специальные программы и сказки.

Слушала перед сном, прямо в кровати, сидя или лежа. Медитации не длинные, минут по 10 каждая. Несколько раз слушали с Амалией. Она вырубается уже на второй минуте 😴

Я продержалась месяц. Всего два дня пропуска. Не смогла дослушать до конца, потому что заснула😂
В результате:
✅Мне кажется, что я втянулась. Даже вошла во вкус. Продолжу в марте.
✅Сон стал более глубокий. Я не просыпаюсь посреди ночи.
✅И я гораздо спокойнее теперь реагирую на различные непростые жизненные ситуации. А их в феврале “прилетело".

Короче, хвалю себя!

В марте добавляю новый челлендж. Как думаете, какой?
Подсказка: 🥦🥒🥬🍆🥕

А кстати, вы знали, что положения рук при медитации называются мудрами?
И на фото я держу их не правильно 🙈
#shafrankalife

#медитация
#медитацияДляСна
#ОднаПривычкаВМесяц
#meditationsleep
«Счастье — это когда ты живешь сам по себе, ничего не меняя, а другой — так же — рядом. А потом вы ложитесь в одну постель, а там так же тепло и уютно. И можно повернуться к нему спиной, чтобы тебе в шею уткнулись и засопели сонно. А другой рукой тебя сверху накрывают от всего — штормов, землетрясений, падающих метеоритов, и можно спать.»
/Ксения Духова/

И так 18 лет!
Ребята,  в о с е м н а д ц а т ь !❤️❤️❤️

Главный секрет в бороде! И во взаимопонимании 👌🏻😂😉
Мы с @pchelovod принимаем поздравления 🥳
#НашаШафрановаяГодовщина
#KLAN_shafranovs рулит!
Пятница. Спокойное утро. За Пятница. Спокойное утро. За окном гадость и серость, а за стеной любимый сосед разыгрывает партии на валторне к выступлению. На самом деле, успокаивает 👌🏻
Доказано, что классическая музыка способна приглушить боль, тревожность, развивать память и умственные способности. И рассеивает депрессию!
То что надо!
Немного еще поработаю и на перевязку. Полдня буду на обезболивающих.
Так что, Ваня @ivanvasilev_horn  играй! 👍🏻😁
#shafrankalife
#УтроПятницы#ВНашемДомеПоявилсяЗамечательныйСосед ❤️
Baby it’s cold outside 🥶 А я с утра у Baby it’s cold outside 🥶
А я с утра уже кучу дел переделала! Чувствую себя героем 💪🏻 Правда машина завелась только с пускачом. Но завелась же!

#НеРасслабляемся #МорозКрасныйНос#Зима2021
После недавних сториз с пок После недавних сториз с покупками появились вопросики в директ про корицу.

КАКАЯ ФИРМА?
Это FRONTIER CO-OP
Цейлонская корица. Молотая.
Заказала на #iherb

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ от других?
Реально отличается от тех, что продают у нас в магазинах 🤷🏻‍♀️ Мне так показалось.
Вкус мягкий и сладкий, как будто даже сливочный, запах насыщеннее и ярче. (Я их чувствую 😃)
Без ГМО, кошерный, органический продукт. Не содержит кумарина.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
Я использую корицу часто. Добавляю в кофе, выпечку, йогурт, творог, в маринады к курице, к фруктам, в каши.
Люблю её!

Надеюсь, вдохновила😁
Поделитесь, что интересного вы покупаете на iherb?
Вообще покупаете там?

#расскажитеПроПокупки
#ПокупкиНаАйхерб
#корица#shafranka_cooks
Смотрю на этот снег за окном и начинаю мечтать о теплой весне. Надоело. Устала. Включите обогрев!

Обычно в феврале мы уже начинаем планировать весеннюю поездку на нашу с Лешей годовщину свадьбы.

Но в этом году планы ужасно спутаны и сдвинуты. Из-за вируса, закрытых границ, из-за морозов. И еще куча разных причин.

Все происходит спонтанно. Приходится постоянно подстраиваться под разные обстоятельства.

Не знаю, привыкну я когда нибудь к такой неопределенности.
😩❄️🥶😷
#shafrankalife #ПланыЛетятКЧертям#ВключитеОбогрев
Зима в этом году прекрасна! Зима в этом году прекрасна! Самая настоящая.! Но слишком много энергии у меня уходит на то, чтобы согреться. И это иногда напрягает.
❄️❄️❄️
Как вы переносите мороз?

#МорозКрепчал#ТеплоЛиТебеДевица
#ПитерскаяЗима2021
Ленивый поздний завтрак. Ин Ленивый поздний завтрак. Интересная книга, свежезаваренный чай и творожно-яблочная запеканка.

Попробовала новый рецепт. Из всех запеканок нравится мне больше всего.
👨‍🍳 
2 яблока
4 ст л сметаны
500 гр творога
2 яйца
4-5 ст л сахара
5 ст л муки.

Смешиваю все миксером.
Нарезаю мелко яблоки. И добавляю к творожной смеси.
Выкладываю в форму.

Выпекать 30-35 минут при 180 градусах.
На 4 -6 порций.
🧑‍🍳
#shafranka_cooks
#не_ешь_мама_еще_не_сфотографировала

#ЗавтракСЗапеканкой#творожнаяЗапеканка#запеканка
#foodblog #foodie
Шампанское на морозе, хруст Шампанское на морозе, хрустящий снег под ногами, сказочный закат и уютные разговоры до ночи обо всем!
Девочки, @irinapronina21 и @sofiko.kan спасибо за компанию!
#ДевочкиВОтрыве#ДевичникУдался
Happy Friday! #ДевочкиВОтрыве Happy Friday!
#ДевочкиВОтрыве
Просто так. Просто красивый Просто так.
Просто красивый снег, он все продолжает падать наискось между землей и небом.
Щекочет лицо, порошит серые дома и деревья.
Люблю такую зиму. Сегодня не хочется никуда спешить.

#ЛюблюПушистыйСнег ❄️
#НастоящаяЗима#lifestyle
Зима продолжается. Впереди Зима продолжается. Впереди четыре красивые недели февраля. 

Делюсь с вами новыми заставками с календарем на телефон. Решила в этот раз не в публичный доступ, а по ссылке.
Кому интересно, напишите в Директ: ХОЧУ ЗАСТАВКУ.
И я скину ссылку.

UPD: заставки бесплатные 😂
Фото из моей лайфстайловой съемки. Эксклюзив ☺️
#shafranka_photo

#календарь#обоиНаТелефон#заставкаНаТелефон
Следуйте в Instagram

Рубрики

  • Instagram (2)
  • Playlist (1)
  • Вместе с детьми (7)
  • Портфолио (7)
  • Путешествия (13)
    • МАРШРУТ (4)
    • МЕСТО НА КАРТЕ (5)
    • Успеть за три дня (3)
    • Чемодан (2)
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ (24)
    • Рецепты (13)
    • тайм-менеджмент (1)
  • ФОТОСЪЕМКА (15)

Цитата месяца

«Дом – это не предметы, стоимостью несколько тысяч долларов и не изыски современных дизайнеров, а уютные мелочи, голоса детей, запах домашней еды, разбросанные по полу игрушки, книжный шкаф и просто ощущение собственного уютного маленького мира…»

Олег Рой.

Метки

Faroe islands foodphoto iceland instagram lifestyle pdf шаблон pumpkin travel Новый год адвент-календарь вместе с детьми итоги календарь книги комиксы косметика реквизит рецепты тайм-менеджмент фотосъемка

Спасибо, что читаете! Все фотографии и тексты в этом блоге принадлежат мне, если не указано иное. Использование материалов сайта возможно только с моего письменного разрешения.

По любым вопросам пишите мне на почту: hello@shafranka.ru

Скачай календарь на МАРТ

© KATYA SHAFRANKA 2017-2021