7 вещей, которые я попробовала во время пандемии на самоизоляции и внедрила в свою жизнь

рецепты. Фрирайтинг. Spa-ритуалы. игры с детьми

Апрель 2020 был самым необычным и странным месяцем. Я хочу о нем рассказать. Не очень насыщенный событиями, но весьма продуктивный.


Здесь не будет самовосхваления. Я увы, не организовала полезный мастер-класс или челлендж, и сама не участвовала ни в одном. Не прокачала английский и не накачала пресс. Не посмотрела ни одного сериала (о. Боже!) Не написала книгу и не пробежала марафон вокруг стола. Этого всего я НЕ сделала.

Я старалась не гнаться за чужими планами, а сосредоточиться на себе и на своих мыслях, целях и своих мечтах.

Итак, что было в этом месяце.


1. Путешествия

Мы конечно же отменили все запланированные поездки в Таллин и перенесли бронирование отеля на неопределенный срок. У Амалии отменили проведение большого фестиваля Тодес в Воронеже. Все остались дома.

Что остается фанатке путешествий?

Только перебирать фото-архивы прошлых путешествий и мечтать о будущих, пересматривая фотографии в travel-журналах.

До самоизоляции мы успели съездить в Лондон в самом начале марта. Там мы отметили нашу с Лешей 17 -ю годовщину свадьбы. Это была поездка-мечта. Самое долгожданное и самое яркое путешествие за год. Успели вернуться до закрытия границ и карантина. Осталось лишь трогательное послевкусие в виде красивых фотографий.


2. Семья и дом

Мы оказались изолированы все вместе на довольно длительный период. Для кого-то это может показаться довольно стрессово. Но для меня это было лишним поводом, чтобы придумать что-то интересное и организовать наш досуг.

Очень необычно отпраздновали 16 ти-летие Никиты. Впервые без наших бабушек и дедушки. И Пасху встречали тоже без них. Решили не рисковать. И созванивались по скайпу.

Много времени и энергии уходило на обучение дочки. Дистанционное обучение по факту оказалось «домашним». Радуюсь, что сын растет ответственным и самостоятельно готовится к экзаменам. Жду каникул.


За этот месяц я больше готовила и чаще убирала квартиру.

Вычистила все шкафы, перебрала реквизит для фотосъемок. Мы избавились от большей части детских игрушек и ненужной уже одежды.

3. Рецепты

Попробовала два новых рецепта: Пасхальные куличи- Краффины и Шоколадный кексе смеси Dr.Oetker.

Были периоды, когда я чувствовала себя сильно уставшей и измученной домашней самоизоляцией. Тревожность и стресс подталкивали все чаще к холодильнику. Сейчас решила пересмотреть свое отношение к еде. Это очень большая и серьезная тема для меня. Поделюсь выводами в отдельном посте.


4. Telegram канал

Я открыла свой telegram канал. Там теперь публикую все новости блога, делюсь фотографиями, повседневными историями, полезными и интересными материалами. Присоединяйтесь!


5. Приложения

В этом месяце я тестировала новые приложения для Stories. Люблю этот формат.


Учусь замечать все, что меня утешает, на что расходуется энергия, что радует и помогает восстановить силы.

Например, заметила, мне легче включиться в медитацию и сосредоточиться на дыхании с ведущим.

В приложении для медитации Meditopia (Ios / Android) как раз более 1000 медитаций с ведущим. Мне понравился голос. Медитирую теперь каждый день перед сном прямо в кровати.


Начала потихоньку заниматься пилатесом с приложением Pilates Time (Ios / Android). Это единственное, что приносит удовольствие из активности сейчас. Занимаюсь по утрам до завтрака.


6. Красота и уход

Выкраиваю больше времени для ухода. Никакой спешки, как раньше. Создала свои spa-ритуалы: любимые маски для лица, самомассаж сухой щеткой несколько минут перед душем, масла и кремы для тела и рук, ароматерапия.

Мои любимчики:


7. Фрирайтинг

Я оптимистка. В любой негативной, неприятной ситуации я стараюсь найти что то позитивное. И всегда транслирую это. Даже когда все валится из рук я улыбаюсь и «притворяюсь пока не получится».

Наверное из-за этого позитивного настроя некоторые считают, что у меня совершенно нет проблем. Конечно же это не совсем так.

Да, я считаю свою жизнь идеальной. И не испытываю никакого чувства вины по этому поводу. Я делала и делаю все, чтобы моя жизнь такой была. Я с теми людьми, которых люблю. Там, где хочу быть.

Но у меня как и у всех случаются проблемы и заморочки. (Спросите у моей семьи). Бывает, все валится из рук и стервенею. Просто я не ною, не жалуюсь никому, особенно в соцсетях. Я решаю проблемы. Или обращаюсь к тому, кто может помочь.

В этом месяце особенно нужно было держать себя в руках. Я создала свой «набор для выживания» в стрессовой ситуации. Занимаюсь ФРИРАЙТИНГОМ. Записываю каждое утро свои цели, а каждый вечер в течение 10 минут все, что со мной случилось за день и Благодарность.

  • Что сделано?
  • Какие новые возможности открылись?
  • Какие новые идеи появились?
  • Что меня порадовало в течение дня?
  • Что привлекло внимание, вызвало мой интерес?
  • За что я Благодарна себе сегодня?
  • За что я Благодарна миру сегодня?

Выписывание мыслей на бумагу, фиксирование событий дня улучшает состояние и поднимает дух эффективнее, чем если просто «думать» о разных вопросах.

Беру на вооружение советы Армена Петросяна:

1. В течение пяти минут записываю свои мечты.
Стараюсь успеть записать как можно больше. Вспоминаю все, о чём мечтала с детства до сегодняшнего дня.

2. Представляю, будто сегодняшний день и начинающаяся неделя будут необыкновенно удачными для меня. И расписываю какие могут быть результаты успешного дня.
Делаю список самых желаемых достижений.

3. Использую Фрирайтинг как элемент планирования.
Записываю в произвольном порядке всё чего хотелось бы достичь сегодня. Важно при этом представлять с каким настроением, эмоциями я хотели бы это сделать. Описываю результат, с которым хочу завершить день. И прописываю свои задачи поэтапно.


Такой получился мой апрель. Еще не рассказала о книгах, которые прочитала за два весенних месяца, об интересных подкастах и о друзьях, которые поддерживали меня все это время. Думаю, что оставлю до следующих итогов.

Спасибо, если вы дочитали до конца!