февраль 22
Я несколько раз начинала и бросала этот пост. Слова не шли. Правильные слова. Больно и страшно от того, что такое может происходить в современном, цивилизованном мире.
Моя история. Как я меняла направления своей деятельности и нашла призвание
К коучингу и арт-терапии я пришла не сразу. Для этого мне пришлось несколько раз поменять сферу своей деятельности и столкнуться с паническими атаками.
Как работать с упражнением «Колесо баланса»
Слышали о таком?
Если коротко, это один из методов проанализировать наше текущее состояние жизни. Упражнение Колесо баланса позволяет оценить, где у нас основные опоры, где «черные дыры», куда утекает энергия и какие сферы жизни можно и нужно заметно улучшить довольно простыми действиями.
7 образовательных тиктоков, которые позволят ребенку провести экранное время с пользой
Если вы прогрессивные родители и со своими детьми на одной волне, мой список образовательных тиктоков для вас.
5 способов справиться с тревогой
На большинство из нас тревога накатывает время от времени в зависимости от жизненных обстоятельств и без всяких объяснений. Она не может исчезнуть совсем: в норме это состояние проходит только когда исчезает стрессовый фактор.
Но мы можем помочь себе выдержать это состояние смягчить её эффект разными приемами насколько это возможно.
В этом посте я отобрала 5 разных техник, проверенных на своем опыте, которые помогают.
Чем отличается детский коучинг от взрослого
Простыми словами, коучинг это процесс, во время которого коучем создается определенная комфортная среда для клиента и тот в свою очередь находит ответы на вопросы внутри себя. И в конечном итоге приходит к своей желанной цели, которую изначально поставил.
Топ 6 книг для подростков
Делюсь списком из 6 книг для подростков от издательства МИФ, которые я купила бы прямо сейчас.
Любить то, что есть
Глава книги Байрон Кейти «Любить то, что есть. 4 вопроса, которые изменят вашу жизнь.»
О том, как Байрон Кейти, коуч, автор революционного метода самоисследования «Работает» с людьми. Делится разными жизненными ситуациями, с которыми к ней приходят. Как во время беседы у людей трансформируется мышление и меняется отношение к проблеме. И как уходит напряжение. Всего 4 вопроса.
Спокойно, ты справишься!
Эта книга — понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В ней множество разных «сложных» историй, которые могут случиться с подростком. А также практичные советы и действенные методики борьбы с тревогой от психологов.
Как выбрать психолога
«— А теперь то что? И как теперь жить без старых устоявшихся моделей поведения и самоограничений?
— А вот теперь начинается новая жизнь. Взросление.
— Не поздновато взрослеть? Может все таки лучше по-старому, проверенному и относительно безопасному пути?
— По пути самоуничтожения? Решать Вам. Но раз Вы уже здесь, значит самое время!«
Как я снимаю автопортреты и обрабатываю фото
В моей семье никто не может сфотографировать меня так, чтобы я себе понравилась. Приходится иногда выкручиваться и снимать автопортреты.
3 быстрых рецепта кексов в кружке
Кекс в кружке отличный способ побаловать себя быстро и вкусно.
Мы попробовали три интересных рецепта: Морковный кекс, Кекс из печенья ОРЕО и Шоколадный кекс. Делюсь с вами своими вкусными находками.
Салат из свеклы с семенами и маслом тыквы
Удивительный салат. Обожаю его! Он обладающий буквально лечебными свойствами при отеках, при недостатке железа, богат кальцием, витаминами В, С, бета-каротином.
Овсяные кексы с черникой
Сделала по новому рецепту чудесные овсяные кексики. Заменила часть белой муки овсяными хлопьями. Ловите рецепт.