Read More

что делать, чтобы ваш ребенок вас слушал… (часть 2)

Новая философия для родителей по книге французского психолога Изабель Фийозы «20 шагов к тому, чтобы ваши дети вас слушали.»

Начните с первой части здесь.

Read More

что делать, чтобы ваш ребенок вас слушал…(часть 1)

Новая философия для родителей по книге французского психолога Изабель Фийозы «20 шагов к тому, чтобы ваши дети вас слушали.»

Нам, родителям, очень хотелось бы владеть безотказным методом воспитания, но увы! Родительство предполагает, что каждый день нужно заново приспосабливаться к ситуации.

Read More

ребенок всё время сидит в телефоне (+pdf шпаргалка родителям)

Я никогда не отбирала телефоны у своих детей, он всегда был у них в доступе. Не меняла пароли от вай фая, не отключала компьютеры и игровые приставки.

Read More

Как проживать эмоции насквозь, когда вокруг творится хаос (+ pdf шаблон наблюдения за своими эмоциями)

февраль 22

Я несколько раз начинала и бросала этот пост. Слова не шли. Правильные слова. Больно и страшно от того, что такое может происходить в современном, цивилизованном мире.

Read More

Моя история. Как я меняла направления своей деятельности и нашла призвание

К коучингу и арт-терапии я пришла не сразу. Для этого мне пришлось несколько раз поменять сферу своей деятельности и столкнуться с паническими атаками.

Read More

Как работать с упражнением «Колесо баланса»

Слышали о таком?

Если коротко, это один из методов проанализировать наше текущее состояние жизни. Упражнение Колесо баланса позволяет оценить, где у нас основные опоры, где «черные дыры», куда утекает энергия и какие сферы жизни можно и нужно заметно улучшить довольно простыми действиями.

Read More

4 способа справиться с тревогой в моменте

На большинство из нас тревога накатывает время от времени в зависимости от жизненных обстоятельств и без всяких объяснений. Она не может исчезнуть совсем: в норме это состояние проходит только когда исчезает стрессовый фактор.

Но мы можем помочь себе выдержать это состояние смягчить её эффект разными приемами насколько это возможно.

В этом посте я отобрала 4 техники, проверенных на своем опыте, которые помогают.

Read More

Чем отличается детский коучинг от взрослого

Простыми словами, коучинг это процесс, во время которого коучем создается определенная комфортная среда для клиента и тот в свою очередь находит ответы на вопросы внутри себя. И в конечном итоге приходит к своей желанной цели, которую изначально поставил.

Read More

Любить то, что есть

Глава книги Байрон Кейти «Любить то, что есть. 4 вопроса, которые изменят вашу жизнь.»

О том, как Байрон Кейти, коуч, автор революционного метода самоисследования «Работает» с людьми. Делится разными жизненными ситуациями, с которыми к ней приходят. Как во время беседы у людей трансформируется мышление и меняется отношение к проблеме. И как уходит напряжение. Всего 4 вопроса.

Read More
spokoyno-ty-spravishsya-shafranka-ru-04

Спокойно, ты справишься!

Эта книга — понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В ней множество разных «сложных» историй, которые могут случиться с подростком. А также практичные советы и действенные методики борьбы с тревогой от психологов.

Read More

Как выбрать психолога

«— А теперь то что? И как теперь жить без старых устоявшихся моделей поведения и самоограничений?

А вот теперь начинается новая жизнь. Взросление.

— Не поздновато взрослеть? Может все таки лучше по-старому, проверенному и относительно безопасному пути?

По пути самоуничтожения? Решать Вам. Но раз Вы уже здесь, значит самое время!«